სექსუალური შესრულების მამაკაცი არის დაზარალებული რამდენიმე ფაქტორი: გენეტიკა, დიეტა, ეკოლოგიური პირობები, სტრესი, მედიკამენტები და ყოფნა ქრონიკული დაავადებები. მამაკაცი როგორც წესი, არ ვიცი რამდენად მნიშვნელოვანია კვების შეინარჩუნოს ერექციული ფუნქცია.
არსებობს გარკვეული პროდუქტების potency და გააუმჯობესოს, რომელიც დაეხმარება შეინარჩუნოს libido მაღალ დონეზე. სხვები, პირიქით, ახდენს ერექცია უარყოფითად და დონის მამაკაცის ჰორმონების, რომელიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
თევზი და ზღვის პროდუქტები
გაზრდის პოტენციის მამაკაცი რეკომენდირებულია მოიცავს დიეტა მდიდარი საკვები ცილის და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
თევზი და ზღვის პროდუქტები, რომლებიც დიდი ამ მიზნით, ისინი ასევე მდიდარია თუთია და სელენი, მინერალებს, რომ იქონიონ დადებითი გავლენა სექსუალური ფუნქცია. Omega-3 და omega-6 მჟავების, ნაპოვნი თევზი, ჩართული ტესტოსტერონის სინთეზი.
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებიც საკმარისი D ვიტამინის და აუცილებელი მიკროელემენტების, დონე მამაკაცის ჰორმონების, ზრდის, რომელიც გავლენას ახდენს ძალა ერექციის. ყველაზე სასარგებლო პოტენციის თევზი და ზღვის პროდუქტები, რომლებიც:
- Flounder;
- სკუმბრია;
- Halibut;
- კალმახი;
- მიდია;
- Squid;
- Sardines;
- Oysters;
- Shrimp.
Oysters არა მხოლოდ დაეხმარება სწრაფად arouse სექსუალური სურვილი, მაგრამ გადადება finish line საწოლი. ისინი შეუძლია აღადგინოს დაკარგული პოტენციის ან გაზრდის მნიშვნელოვნად სუსტია. დიდი Casanova ჭამა საუზმეზე, დაახლოებით, 50 oysters, მაგრამ ადამიანებს დიაბეტის და დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უნდა იყოს, რომ ჭამა ზღვის დიდი სიფრთხილით. არ არის საჭირო, რათა დაიცვას დიეტა Casanova, თუ ზღვის ადამიანები, და ის არასდროს არ შეჭამეს oysters ასეთი რაოდენობით.
მდინარის თევზი არის უკეთესი აირჩიოს ზღვის, ეს უფრო სასარგებლოა, ამინომჟავები და მინერალები. საზ გირჩევთ რამდენიმე, ასე რომ პროდუქტი ინარჩუნებს ყველა ღირებული ნივთიერებები და მოხმარებული ნაკლები უსარგებლო კალორიების სახით, ზეთი.
ხილი და ბოსტნეული
ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია სასარგებლო ბოჭკოვანი, და ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ხშირად პათოლოგიის სისხლძარღვების მიზეზი სქესობრივი იმპოტენცია და ნაკლებობა ძალა ერექციის. სახელმწიფო შფოთვა ჯანსაღი პირი სასქესო ორგანოები დაჟინებით, რომ სისხლის მიწოდება, მაგრამ, ქრონიკული დაავადებები, სისხლძარღვთა სისტემის პროცესში ბრალია, რასაც არასაკმარისი ერექცია.
საქართველოს პოტენციის ამაღლება შემდეგი ბოსტნეული:
- Chili;
- ჭარხალი;
- ნიახური;
- ჯანჯაფილის ფესვი;
- Asparagus;
- სალათა;
- გოგრა;
- Turnip;
- Hell;
- ავოკადო.
სალათი და მწვანეთა მდიდარია ფასეული მაგნიუმის და ჭარხალი — ნიტრიტი, რომელიც სხეულის იქცევა აზოტის ოქსიდის. ეს ნივთიერება ადუნებს სისხლძარღვების და აფართოებს მათ, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და მონტაჟი. გასაუმჯობესებლად პოტენციის რეკომენდირებულია ყოველდღიურად დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა ჭარხლის წვენი.
Turnip და გოგრა — ერთი ყველაზე იაფი ბოსტნეული ბაზარზე, და მამაკაცებს მათი გამოყენება არის უზარმაზარი. ამინომჟავას შეიცავს ხილი და თესლი აქვს გავლენა მოზიდვას საპირისპირო სქესის, ზრდის ლიბიდოს და ნორმალიზება ნერვული სისტემა.
ყველაზე ცხარე წიწაკა შეიცავს ნივთიერება capsaicin, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა spermatogenesis. საკმარისი მხოლოდ 2 მგ მწარე სანელებლები დღე მხარდაჭერა სექსუალური ფუნქცია, ეს უდრის დაახლოებით მეოთხედი წიწაკა საშუალო ზომის.
Ginger root დასძინა, რომ მთავარი დიეტა, რომელიც შეიძლება აღდგეს რეპროდუქციული ფუნქცია როგორც მამაკაცები და ქალები. ამ პროდუქტის არსებობს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების, დამატენიანებელი სხეულის, როგორც მთელი და გავლენას ახდენს ფორმირების სპერმა და კვერცხი.
Potency შეიძლება ასევე გაზარდოს ზოგიერთი ხილი:
- ლეღვის;
- საზამთრო;
- მარწყვის;
- ბანანი;
- ლიმონი და ფორთოხალი;
- ყურძენი.
აღმოსავლეთ ლეღვის ითვლება ძლიერი aphrodisiac, და ყურძენი გამოიყენება მკურნალობა მამრობითი უშვილობა. სასარგებლო არა მხოლოდ კენკრა, არამედ სუფთა წვენი მათგან. ნარინჯისფერი და ყვითელი ხილი ხშირად შეიცავს lutein, რომელიც ზრდის სისხლში ტესტოსტერონის. ეფექტი მუშაობს მხოლოდ მამაკაცები, ქალები შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამეთ ლიმონი და ფორთოხალი დიდი ოდენობით, ეს მათი სხეულის მამრობითი სქესის ჰორმონები არ გაიზრდება.
მწვანილი, მწვანილი და სანელებლები
ბევრი სანელებლები და მწვანილი ითვლება ბუნებრივი aphrodisiacs. სხვადასხვა ხალხთა მსოფლიო გამოყენება, მათი რეცეპტები მზარდი სექსუალური აქტივობა და მასტიმულირებელი სექსუალური სურვილი. ხელს უწყობს სწრაფი აღგზნებადობა და უფრო ძლიერი ერექცია.
უმჯობესია დაამატეთ მცირე რაოდენობით რეგულარული საკვები და ცხელი სასმელები, რომლებიც არა მხოლოდ ჯანმრთელი, არამედ ამდიდრებს გემოს ნაცნობი კერძები:
- ურცი;
- კვლიავი;
- რეჰანი;
- ნიორი;
- St. John ' s wort.
გამოყენება Hypericum მამაკაცის ცნობილია უძველესი დროიდან, ამ ბალახს დასძინა, რომ ჩაი და მეორადი, რათა broths, დაბრუნებას ენერგეტიკისა და libido.
St. John ' s wort განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცხოვრობს მუდმივი სტრესი, განიცდის დიდი ემოციური და ფიზიკური სტრესი. მცენარეთა ხსნის დაღლილობას, აუმჯობესებს განწყობას, და ბრუნდება სექსუალური სურვილი.
ნიორი და სხვა სანელებლები არ იწვევს დადებით ემოციებს, თანამგზავრი ადამიანი, თუ იგი ჭამა მათ დაწყებამდე თარიღი. თუმცა, რეგულარული მოხმარება ამ პროდუქტების აძლევს მამაკაცების ძალა, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაამატოთ მწვანილი, რომ საკვები მხოლოდ დღეში ერთხელ და, სანამ უშუალოდ სქესობრივი თავი შეიკავონ მათ რამდენიმე საათის განმავლობაში.
თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ არა ყველა, სანელებლები და მწვანილი სასარგებლოა potency. არ არის საჭირო, რათა გაგზავნოს კერძი, ან ჩაი რომ ყველა ხელთ. არსებობს მთელი რიგი სამკურნალო მცენარეები, რომელიც ერექციის საპირისპირო ეფექტი.
ფუტკრის პროდუქტები
ყველა ფუტკრის პროდუქტები საუკეთესო გაზრდის პოტენციის თაფლი და pollen, ისინი სასარგებლოა სისხლის მიწოდება, სასქესო ორგანოები და სტიმულირება წარმოების ტესტოსტერონის.
ნებისმიერი ფუტკრის პროდუქტები სასარგებლო მამაკაცებს, მაგრამ Perge შეიცავს ძვირფასი ცილის, საჭირო ნორმალური ინტიმური ცხოვრება. ფრუქტოზა და გლუკოზა, რომელიც იმყოფება იგი, ბევრად უკეთესი გაწმენდილი რაფინირებული შაქარი. საუკეთესო მსახიობი დესერტი გაზრდის პოტენციის თაფლი, შერეული ნიგოზი ან ნუში.
თხილი
მრავალი სახის კაკალი შეიცავს arginine, ამინო მჟავა, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. შენარჩუნებას მამრობითი ძალა, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მათ უმი ან შემწვარი, შერეული რძის პროდუქტების ან თაფლი. ყველაზე სასარგებლო პოტენციის კაკალი:
- ნუშის;
- ჯავზი;
- Pistachios;
- კაკალი და ფიჭვის კაკალი.
მიმდევრები ჯანსაღი დიეტა მირჩევნია, რათა ნუშის რძე და შემდეგ სვამენ ან დაამატოთ ეს smoothies და desserts. უდიდესი ეფექტი მიიღწევა გამოყენებით ნარევი ნიგოზი, ხმელი ხილი და თაფლი.
რძის პროდუქტები
სუფთა და ნატურალური რძის პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა, ისინი არ მხოლოდ საკმარისი ცილის, მაგრამ, ასევე, მინერალები, ვიტამინები. ყველაზე ღირებული რეპროდუქციული სისტემის არიან:
- იოგურტი;
- ყველი;
- იოგურტი;
- არაჟანი;
- ყველი.
მახსოვს, რძის პროდუქტები, ცილის გარდა ამისა, ხშირად შეიცავს ბევრი ცხიმები, იგივე შეიძლება ითქვას კაკალი. მცირე რაოდენობით ამ ნივთიერებების სასარგებლო ორგანოს, მაგრამ ჭარბი მავნე. ეს არა მხოლოდ მივყავართ სწრაფი წონაში, მაგრამ ასევე ცუდი ერექციული ფუნქცია. თქვენ უნდა მკურნალობა, მათ როგორც ნარკოტიკი, რეკომენდებული დოზა ისინი ისარგებლებს, მაგრამ ჭარბი დოზა არ არის სასურველი.
შოკოლადი
რძე ან თეთრი შოკოლადი გაზრდის პოტენციის არ მუშაობს, მხოლოდ საჭირო მუქი. In კაკაო არსებობს უნიკალური ქიმიური ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ პირის გამოშვების endorphins, მსგავსი ჰორმონები, რომლებიც გამოყოფილია კაცი მიყვარს.
მუქი შოკოლადი პროცენტული კაკაოს შემცველობა გაცილებით მაღალია, ვიდრე რძე. უმჯობესია აირჩიოს ფილების მწარე 70% კაკაო და ზემოთ, რომ არის დაბალი შაქრის და არასასურველი ცხიმის.
ზეითუნის ზეთი
ძველ საბერძნეთში გაზრდის პოტენციის მეორადი ზეითუნის ზეთი. ცხიმები, კერძოდ, ბოსტნეულის, ძალიან მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული სისტემის, მათ გარეშე არ არსებობს ნორმალური სპერმის წარმოება. მამაკაცებს საშუალება ეძლევათ, დაიცვას მათ საკმარისი თქვენი დიეტა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სექსუალური ფუნქცია შეიძლება გავლენა იქონიოს.
ზეითუნის ზეთი არის საუკეთესო შეეფერება შეუსრულებლობის უჯერი ცხიმები. ეს არის ნამდვილი წამალი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ყოველთვის ეს სამზარეულო და გამოიყენოთ სხვადასხვა კერძები.
უნდა გაზარდოს პოტენციის ურჩია მოამზადეთ ნარევი ზეითუნის ზეთი, ნიორი და სხვა სანელებლები. ეს სოუსი seasoned სალათები, ან უბრალოდ ჭამა მას ახალი wholegrain პური, საფუარის გარეშე.
ყავა
ყავა შემცველი სასმელები სასარგებლო potency, მხოლოდ ზომიერად. ჭარბი ენერგიული სასმელები პირიქით ართმევს ადამიანს ძალა და არის ცუდი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. მიზანშეწონილია, რომ სასმელი არა უმეტეს 1-2 ჭიქა ძლიერი ყავა დღეში.
კოფეინს, ადუნებს გლუვ კუნთებს, რომელიც აძლიერებს ერექციული ფუნქცია და ააქტიურებს წარმოების სპერმა. კვლევები ჩატარდა, აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებიც ყოველდღიურად მოიხმარენ 1-2 ჭიქა ყავა, ბოლო აღარ სქესობრივად აქტიური.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული
მამაკაცებს, რომლებიც შეშფოთებული პრობლემა potency, ეს უნდა გამოირიცხოს დიეტა რაოდენობის პროდუქცია. პირველ რიგში, ეს ეხება საკვები და სასმელი, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი ესტროგენები, არის:
- სოიოს პროდუქტები (tofu, რძე, ზეთი, საწებელი და მაკარონი);
- ლუდი;
- მარცვალი;
- ცხიმიანი ხორცი;
- სიმინდის ზეთი და სოიოს ზეთი;
- ტკბილი სასმელები;
- ალკოჰოლის და ენერგია;
- თეთრი პურის საფუარი და pastries.
- კომბინაცია კარაქი, შაქარი და საფუარი breads ანელებს ტესტოსტერონის სინთეზი. თითოეული ეს პროდუქტები ინდივიდუალურად არასასურველი და მათი ნარევი მარტო ზრდის უარყოფითი გავლენა.
უმჯობესია, რათა შეამციროს მოხმარება, მარილი და შაქარი, და ცილის მაღალი შემცველობა ქოლესტერინის, ცხიმოვანი და ღრმა შემწვარი კერძები:
- ძეხვი და პროდუქტები, ცხიმიანი ხორცი;
- ღვიძლის პაშტეტი;
- სწრაფი კვების (ჰამბურგერით, პიცა, შემწვარი კარტოფილი და ა. შ.);
- კარაქი და მარგარინი;
- ყველი (დიდი რაოდენობით);
- კვერცხის გული.
ზრდის პოტენციის კარგად დაბალანსებული და კვებით. თუ იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ libido ადამიანი იქნება აირჩიოს მხოლოდ ერთ-ერთი პროდუქტის და უყურადღებობა დანარჩენი, ეფექტი არ იქნება მიღწეული.
დისბალანსი საკვებ ნივთიერებებს ორგანოს ადრე თუ გვიან გააკეთებს თავად იგრძნო გაზრდილი დაღლილობა და ნაკლებობა ძალა. ვისაც აინტერესებს მამაკაცის ჯანმრთელობის უნდა შეიცავდეს დიეტა ყველა სასარგებლო potency პროდუქციის, რომელთაგან თითოეული შესაფერისი რაოდენობა.